Totaal Balans

Balans in je leven - dat wil toch iedereen?

Cursusinhoud

Praktische informatie.

  • Een cursus bestaat uit een reeks van 5 maal 2,5 uur of 4 maal 3 uur.
  • Je volgt de cursus samen met je partner of met iemand anders, die je bij zal staan tijdens de geboorte (bv. doula, zus, vriendin of moeder), na overleg is een 3de persoon kosteloos mogelijk tijdens de cursus.
  • Optimaal is om te starten met de cursus rond de 20-25 weken zwangerschap. Het is echter ook mogelijk om op een later tijdstip nog te starten, je volgt dan (in overleg) een versneld programma.
  • Je volgt de cursus in een klein groepje, maximaal 3-5 stellen, hierdoor krijgt iedereen persoonlijke aandacht en is er ruimte om al je vragen te stellen en ervaringen te delen!
  • Bij de cursus zitten Nederlandstalige handouts inbegrepen.
  • Indien nodig, extra coaching via de telefoon of per email.
  • Inbegrepen is een extra sessie bij mij indien gewenst, om je kindje te helpen draaien van stuit naar hoofdligging of nog een keer extra ontspannings- of fearreleasesessie te ontvangen.
  • De cursussen worden op diverse locaties en op verschillende dagdelen te volgen in de regio: Eindhoven en Den Dungen (in Den Dungen geeft Karin Kagenaar de cursus, voor info zie www.hartenwens.info)
  • De cursus kost €350,- per stel.
  • Kijk in de 'agenda en kosten' voor de cursusdata


Inhoud volledige cursus

De cursus is een volledige zwangerschapscursus, het volgende komt aan bod:

  • Je zult begrip krijgen van hoe de geboortespieren ontworpen zijn om te werken.
  • Je leert hoe je optimaal kunt meewerken aan het goed verlopen van de geboorte.
  • Je leert hoe je jezelf optimaal kunt ontspannen, in verschillende situaties en met verschillende technieken. Jullie kiezen uiteindelijk zelf wat het beste bij jullie past en dus het fijnst voor jullie zal werken.
  • Er wordt veel aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken, zodat je optimaal van de adem gebruik kunt maken.
  • Je leert om de endorfine (natuurlijke ontspanning) in je lichaam te activeren, waardoor het stresshormoon, dat de spieren aantrekt en daardoor pijn veroorzaakt, wordt geblokkeerd.
  • Je zult leren om (oude) overtuigingen en angsten over de geboorte los te laten. In plaats daarvan ontwikkel je vertrouwen in je eigen lichaam en en natuurlijk verloop van de bevalling.
  • Je leert nog beter naar de signalen van je lichaam en je baby te luisteren.
  • We besteden aandacht aan het contact maken en binden met je kindje, zowel in de zwangerschap als na de geboorte.
  • Je zult leren hoe je zelfhypnose kan gebruiken.
  • Je leert hoe je je lichaam in optimale conditie kunt krijgen en houden door verschillende oefeningen, voedingsadviezen en massage.
  • Je leert hoe je de communicatie met zorgverleners optimaal kan maken, waardoor jouw stem gehoord zal worden.
  • Er wordt aandacht besteed aan het maken van een geboorteplan.
  • De partner zal leren hoe hij/zij de aanstaande moeder kan helpen haar aandacht vast te houden en zich te focussen tijdens de bevalling.
  • Je leest het HypnoBirthingboek, je oefent met de ontspanningsoefeningen en kijkt geboortefilms welke je zullen inspireren en die je een handvat geven voor het soort geboorte dat jij, je partner en je baby willen ervaren.
Opbellen
E-mail